Para alcanzar la pérdida de peso deseada, es crucial comprender el concepto del déficit calórico. En esencia, esto implica consumir menos calorías de las que tu cuerpo quema en un día determinado. Calcular este déficit puede ser directo, pero requiere atención a tus necesidades energéticas. Mantener una dieta equilibrada, rica en frutas, v… Read More

Para alcanzar tu objetivo de adelgazar peso, el enfoque fundamental radica en el déficit calórico. En esencia, esto implica aportar menos calorías que gasta. Existen muchas maneras de lograrlo, desde ajustar tus hábitos alimenticios hasta añadir más movimiento a tu vida. Ten presente que el desequilibrio energético debe ser controlado. No s… Read More